乳房挺立须知：

重力是不可抗拒的。女性的那如排球般耸起的乳房的重量使它很难被支持。即使你使用了A型或B型的乳罩，乳房也会松弛。医生称乳房下垂为移位，而女性则称之为胸上的痛若。

关于乳房挺立，塔夫兹大学医学院的外科助教沙隆·韦伯博士说，不管你喜欢与否，乳房会下垂是生命的客观事实。她说：“人体所有的软 组织(从耳垂、鼻、乳房至臀部)都有重力。由于乳房没有内在的支持，所以重力占优势。”

韦伯博士指出，如果不在乳房挺立，那么负责支持乳房的组织是乳房之下的悬韧带，但是悬韧带所能提供的支持力比较小，乳房大而重时，悬韧带的强度还会降低。

许多其它的因素也会加剧乳房的下垂：体重变化;怀孕和哺乳都会导致乳房变大，这些变化会拉伸了皮肤。分娩或者体重降低后，皮肤下的组织会恢复正常，但是根据韦伯博士，皮肤不会恢复正常，不会乳房挺立。

尽管上述的某些变化是不可避免的，你也不必完全向乳房的下垂屈服。如下的措施能让你的乳房尽可能地向太阳问好，保持乳房挺立。

乳房挺立之锻炼：锻炼虽然不能使下垂的乳房重新挺起，但它会使你的乳房给人以坚实的错觉。任何能使胸部肌肉发达的运动都能达到这一点。

乳房挺立之戴胸罩：与60年代流行的不带乳罩有助于乳房挺立看法相反，整容外科医生波特娃·史莱德博士说：“戴胸罩可使悬韧带受到的压力减少，有助于保持乳房的耸立状态。白天你戴胸罩的时间越长，效果会越好!”